常州市国医堂中医门诊部

晚上总做梦，甚至醒后疲惫？中医认为，多梦并非“睡得不深”，而是身体失衡的信号。

常见原因有三类：

1.心脾两虚：长期操心、熬夜，气血不足，心神失养，就像“油灯快没油，火苗直晃”，容易梦见琐碎小事、思虑场景。

2.心肾不交：压力大、熬夜伤肾，心火亢盛（如失眠、口干），肾水不足（如腰酸、手足心热），导致“心火往上冒，肾水往下沉”，多做紧张、离奇的梦。

3.肝火扰心：生气、焦虑憋在心里，肝火上扬“烧”到心神，梦见争吵、追赶等激烈场景，醒来常觉口苦、头痛。

日常调理小技巧：

-心脾两虚者可喝莲子百合粥，按揉“神门穴”（腕横纹内侧）；

-心肾不交者试试睡前温水泡脚，按“涌泉穴”（脚底前1/3处）；

-肝火盛者多吃芹菜、菊花泡水，每天敲敲“胆经”（大腿外侧）。

梦是身体的“信使”，长期多梦别忽视，从调情绪、规律作息开始，让心神“稳下来”。