常州市国医堂中医门诊部

生活中，不少人会感到小腿发软发酸，走几步路就乏力。中医认为，这可能是身体发出的"虚弱信号"，与气血运行和脏腑功能密切相关。

原因解析：

气血不足：久站、过度劳累会耗伤气血，肌肉失去濡养，导致酸软无力。

肝肾亏虚：中医认为"肝主筋，肾主骨"，长期熬夜、压力大易损耗肝肾，筋骨失养。

湿气阻滞：久坐少动、环境潮湿会导致湿气困于下肢，经络不通，引发酸胀感。

调理建议：

食补养气血：多吃红枣、山药、牛肉等补益食物，避免生冷。

按揉穴位：每天按揉小腿的"承山穴"（踮脚时小腿后侧凹陷处）和"足三里"（膝盖外侧下四指），疏通经络。

适度运动：散步、八段锦等轻缓运动帮助气血流通，避免久坐久站。

若长期不适或伴随水肿、麻木，建议及时就医排查病因。中医强调"防大于治"，调整生活习惯，才能让双腿恢复轻盈有力！