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常州中医揭开体虚的“面纱”,探寻中医调养之道

时间:2025.04.10 17:05 作者:常州市国医堂中医门诊部

在生活里,常有人稍动就累、易感冒,这可能是体虚在“捣鬼”。中医讲,体虚分多种,像气虚者,气短懒言、神疲乏力,连爬几层楼梯都气喘吁吁,多因先天不足、后天劳损。血虚之人,面色苍白、头晕眼花,女性月经量少,常是脾胃虚弱、失血过多等所致。阴虚者,夜间盗汗、手足心热、咽干口燥,情绪还易急躁,多因热病之后或房事不节。阳虚则畏寒怕冷、四肢冰凉,喜暖饮热,跟肾阳亏虚、久居寒地有关。

莫慌,中医有招。饮食上,气虚可常食山药、黄芪炖鸡;血虚多吃红枣、桂圆;阴虚用百合、银耳熬粥;阳虚试试羊肉、桂圆煮汤。日常作息规律,适度运动,再佐以艾灸、推拿等中医理疗,帮您逐步改善体虚,重拾活力。

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