“专治儿科”上海儿童肥胖门诊医院，上海看小儿肥胖的专科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

别让“小胖”变“大胖”，儿童肥胖症预防是关键

在当今社会，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，儿童肥胖症已成为一个不容忽视的公共卫生问题。肥胖不仅影响孩子的身体健康，还可能对其心理健康和未来发展产生深远影响。因此，预防儿童肥胖症，让“小胖”不再变成“大胖”，显得尤为关键。

一、儿童肥胖症的危害

儿童肥胖症不仅影响孩子的外在形象，更重要的是，它可能对孩子的身心健康造成长远影响。肥胖儿童更容易患上高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，这些疾病原本被认为是成人专属，如今却悄然侵袭着无辜的孩子们。此外，肥胖还可能影响孩子的心理健康，导致自卑、焦虑、抑郁等负面情绪，进而影响其学习和社交能力的发展。

二、儿童肥胖症的成因

儿童肥胖症的成因复杂多样，主要包括遗传因素、环境因素和不良生活习惯等。遗传因素使得某些孩子天生对肥胖敏感，但更重要的是环境和生活习惯的影响。高糖、高脂肪的饮食习惯，以及缺乏足够的体育锻炼，是导致儿童肥胖的主要原因。此外，现代生活中电子产品的普及，使得孩子们长时间处于静坐状态，进一步加剧了肥胖问题。

三、预防儿童肥胖症的关键措施

1.合理膳食，均衡营养

预防儿童肥胖症，首先要从饮食入手。家长应引导孩子养成均衡饮食的好习惯，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，同时控制热量摄入，避免过量摄入高糖、高脂肪食物。此外，家长还应鼓励孩子多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肥胖。

2.增加运动，提高身体素质

运动是预防儿童肥胖症的重要手段。家长应鼓励孩子积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，以及篮球、足球等球类运动。这些运动不仅有助于消耗热量，还能提高孩子的身体素质和免疫力。此外，家长还可以与孩子一起制定运动计划，确保每天都有适量的运动时间。

3.规律作息，保证充足睡眠

规律的作息和充足的睡眠对于预防儿童肥胖症同样重要。家长应引导孩子养成良好的作息习惯，确保每天有足够的睡眠时间。充足的睡眠有助于调节孩子的内分泌系统，减少食欲异常和暴饮暴食的发生。同时，规律的作息还能提高孩子的免疫力和精神状态，有助于预防肥胖和其他疾病。

4.心理健康，关注情绪变化

心理健康也是预防儿童肥胖症不可忽视的一环。家长应关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和支持。当孩子遇到挫折或压力时，家长可以引导孩子通过运动、阅读等方式来释放压力，避免通过暴饮暴食来寻求安慰。

预防儿童肥胖症是一项长期而艰巨的任务。通过合理膳食、增加运动、规律作息和关注心理健康等关键措施，可以有效地降低儿童肥胖症的发生率，让“小胖”不再变成“大胖”。在这个过程中，家长的理解、支持和鼓励至关重要。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。