“儿科一览”去上海哪家医院看肥胖症，儿童肥胖症上海哪家医院好：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

动一动，瘦更快!儿童减肥的运动小妙招

在孩子们的成长过程中，保持健康的体重对于他们的身心健康至关重要。然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的儿童面临着体重超标的问题。幸运的是，通过合理的运动，孩子们不仅可以享受运动的乐趣，还能有效地控制体重，实现健康减肥。以下是一些专为儿童设计的运动小妙招，旨在帮助他们动一动，瘦更快!

一、选择适合的运动项目

1.有氧运动：有氧运动是减肥的利器，它能够帮助孩子提高心率，加速新陈代谢，从而燃烧更多的卡路里。跑步、跳绳、游泳和骑自行车都是非常适合儿童的有氧运动项目。这些运动不仅简单易学，而且能够锻炼孩子的全身肌肉，增强心肺功能。

2.球类运动：篮球、足球、羽毛球等球类运动不仅能够锻炼孩子的身体协调性，还能培养他们的团队合作精神。在球场上奔跑、跳跃和追逐，孩子们可以在不知不觉中消耗大量的热量，达到减肥的效果。

3.舞蹈：舞蹈是一种既有趣又有效的运动方式。它不仅能够锻炼孩子的身体灵活性，还能培养他们的节奏感和艺术修养。通过跳舞，孩子们可以在欢快的音乐中燃烧卡路里，享受运动的乐趣。

二、制定个性化的运动计划

每个孩子的身体状况和兴趣爱好都不同，因此制定个性化的运动计划至关重要。家长可以与孩子一起制定每周的运动时间表，确保每天都有适量的运动时间。同时，根据孩子的体能水平和喜好，逐渐增加运动强度和时长，避免过度运动导致身体损伤。

三、利用碎片时间进行运动

在日常生活中，有很多碎片时间可以被利用起来进行运动。例如，在课间休息时，孩子们可以进行简单的拉伸运动或跳绳;在放学后，可以步行或骑自行车回家;在看电视或玩手机时，可以站起来做一些简单的体操或瑜伽动作。这些看似微不足道的运动，实际上能够帮助孩子消耗更多的热量，加速减肥进程。

四、创造有趣的运动环境

为了激发孩子们的运动兴趣，家长可以创造有趣的运动环境。例如，在户外设置一些简单的运动器材，如秋千、滑梯和攀爬架，让孩子们在玩耍中锻炼身体;在室内设置一些有趣的运动游戏，如家庭运动会或亲子瑜伽，让孩子们在互动中享受运动的乐趣。通过这些有趣的运动方式，孩子们可以更加积极地参与运动，从而达到更好的减肥效果。

五、鼓励孩子坚持运动

坚持运动是减肥成功的关键。家长可以通过奖励机制来鼓励孩子坚持运动。例如，当孩子完成一周的运动计划时，可以给他们一些小奖励，如玩具、书籍或电影票等。这些奖励不仅能够激发孩子的运动动力，还能让他们感受到成功的喜悦和成就感。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。