成都宝芝堂名老中医谌婕指出：胃部是人体的一大器官，它主管着人体的消化，如果胃出现了一些异常，人的身体也会受到严重的影响，有些人由于饮食习惯不良，或是饮食不当很容易出现胃胀范围的现象，那么，胃胀反胃怎么办?下面一起来了解一些。

1、喝少量的醋，或是热粥热汤类的食物，就可以缓解胃胀气，当感觉到自己胃胀反胃的时候，可以用少许的食醋，加入少量的温水中饮下就可以了。一般情况下，胃胀气的症状可以在短时间内被缓解，热粥热汤类的食物也可以让胃部的异常情况得到有效的缓解。

2、很多人习惯在用餐后立即躺下，这样就容易出现胀气反胃的现象，在吃饭后，建议进行缓慢的走动，比如说出去散步等一些慢运动，这样就可以加速胃肠道的蠕动，也可以辅助胃部消化，对于缓解胀气也有很大的帮助。

3、改善自己的饮食情况也可以缓解胃胀反胃的现象。日常中的食物要注意以清淡为主，吃东西的时候要注意不可以狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，并且要注意少食多餐，每次进餐不可以过饱。多吃一些有助于消化的食物，比如说甘蓝、香蕉、苹果等等。

4、适当的保暖，如果胃部长期受凉的话，也会导致胃胀反胃的现象出现，在日常中，患者要注意多穿衣服，多喝热水，在空气骤然变化的时候，要注意及时的添件衣服，避免胃部长期受损，对身体造成影响。

成都宝芝堂中医馆名老中医谌婕

谌婕，中医副主任医师，毕业于成都中医药大学临床医学院获医学硕士学位，在求学历程中，有幸师从知名博导吴克明教授，在吴教授的悉心指导下，深入钻研中医理论与临床实践知识，汲取了深厚的学术养分。同时，还跟随妇科泰斗杨家林教授侍诊学习，得以近距离领略妇科领域顶、尖专家的诊疗思路与精、湛医术，积累了大量宝贵的临床经验。具备了极为扎实的中医理论基础。在临床实践中，对于中医临床妇科、内科的常见病以及多发病，不仅形成了系统的辩证论治思维，更构建了完善的理论方药体系。善于根据患者体质辩证论治配制膏方、丸剂、散剂。