健康专栏-去上海哪个医院治疗儿童焦虑，上海看焦虑症专业的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

日常小妙招，轻松改善孩子焦虑症!

在孩子的成长道路上，心理健康同样重要。面对生活中的各种挑战和压力，孩子们有时会感到焦虑不安。幸运的是，通过一些简单而实用的日常小妙招，孩子们可以在一定程度上缓解焦虑情绪，重拾内心的平静与快乐。

一、建立规律的作息

保持规律的作息时间有助于稳定孩子的情绪。每天定时起床、吃饭、学习和休息，可以让孩子的生活更有条理，减少因不确定感而引发的焦虑。同时，充足的睡眠也是缓解焦虑的重要因素，确保孩子每晚都能获得足够的休息时间。

二、培养兴趣爱好

鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。这些活动不仅能让孩子放松心情，还能提升他们的自信心和成就感。当孩子沉浸在自己喜欢的事情中时，焦虑情绪往往会得到有效的缓解。

三、进行适量的运动

运动是缓解焦虑的有效途径之一。适量的身体活动可以促进大脑释放内啡肽等快乐激素，有助于提升心情。家长可以鼓励孩子参加户外运动、体育课或健身活动，让他们在运动中释放压力，享受运动的乐趣。

四、学会放松技巧

教会孩子一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助孩子在紧张或焦虑时迅速平静下来，恢复内心的平衡。家长可以与孩子一起练习这些技巧，让他们逐渐掌握并运用到日常生活中。

五、保持积极的心态

鼓励孩子保持积极的心态，学会从困难中寻找机会和成长。教会他们正视自己的焦虑情绪，而不是逃避或压抑。同时，引导孩子关注生活中的美好事物，培养他们的感恩和乐观精神。

六、建立良好的社交关系

良好的社交关系对于缓解焦虑情绪至关重要。鼓励孩子与朋友、同学保持联系，分享彼此的快乐和困扰。在社交互动中，孩子可以获得情感支持和理解，从而减轻焦虑感。

七、记录心情日记

引导孩子养成记录心情日记的习惯。通过文字记录自己的情绪变化、想法和感受，有助于孩子更好地认识自己，理解自己的焦虑情绪。同时，这也是一种有效的情绪释放方式。

通过以上这些日常小妙招，孩子们可以在一定程度上缓解焦虑情绪，提升心理健康水平。当然，这些方法并非一蹴而就，需要孩子们在日常生活中持续实践和运用。家长可以给予孩子足够的支持和鼓励，让他们在面对焦虑时更加自信和坚强。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。