上海六一儿童医院

健康热评-上海治疗焦虑症的医院门诊，上海看儿童焦虑不错的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

孩子一提学习就紧张?日常缓解学业焦虑有方法

不少焦虑的孩子对学习表现出明显抵触，写作业时坐立难安、考试前失眠哭闹，甚至谎称身体不适逃避上学。学业焦虑往往源于对“做不好”的恐惧，通过日常的任务调整与心态引导，能帮孩子慢慢找回对学习的掌控感。

拆解学习任务减少畏难情绪很重要。面对堆积的作业，家长不要说“赶紧把所有作业写完”，而是和孩子一起列一张“任务清单”，按难度排序：“先做10分钟口算题，再读2篇短文，休息5分钟后写生字”。每个任务旁画一个小方框，完成后让孩子自己打勾，直观的进度反馈能降低“任务永远做不完”的焦虑。低年级孩子可搭配卡通贴纸，积累勾号兑换亲子游戏时间，用成就感替代紧张感。

用“过程导向”替代“结果评价”。孩子做题出错时，不说“这么简单都错，太粗心了”，而是说“我们一起看看哪里错了，是不是题目没读清楚呀?”;考试结束后，不先问分数，而是聊“这次哪道题做得很顺手?遇到难题时有没有试着想办法?”。关注孩子的努力过程，比如“你今天写作业时没分心，坚持了20分钟，很认真”，让他知道“努力比分数更重要”，减少对结果的过度担忧。

提前“预演困难场景”积累应对经验。针对考试焦虑，在家模拟“小测验”：设定20分钟答题时间，用闹钟提醒开始与结束，让孩子适应时间压力;遇到孩子不会的题目，引导他说“这道题我暂时不会，先做后面的，回头再想”，培养应对策略。模拟结束后，和孩子总结“刚才遇到不会的题没有慌，做得很好”，帮他建立“能应对困难”的信心。

打造“无压力”的学习氛围。孩子写作业时，家长避免在旁边频繁催促“快点写”“别走神”，可以在一旁安静看书，营造共同专注的氛围;每天留出15分钟“学习聊天时间”，不说学习任务，而是聊“今天上课有没有好玩的事?”“你觉得哪个知识点有趣?”，用轻松的交流让孩子觉得学习不是负担。

学业焦虑的缓解需要家长调整心态，不把自己的焦虑传递给孩子。当孩子感受到“无论做得好不好，都能被接纳”，对学习的紧张感会逐渐减轻，慢慢建立平稳的学习状态。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。