胃肠病如今已经成为了很多人的困扰，经常性的腹痛、腹胀、腹泻、反酸、干呕，让很多人都感觉到困扰。所以，胃肠病的防治也就显得尤为重要。胃肠病的防治存在于生活的方方面面，我们可以从生活的很多方面去注意，想办法调理自己的胃肠。实际上，运动是一种很好的调理胃肠的方式，今天我们就来说一说如何在运动方面调理自己的胃肠。

运动是一种很好的调理胃肠的方式，但我们需要明确的一点是，只有适量的运动，且能够一直坚持的运动，才会慢慢显示出效果，三分钟热度是起不到太大的效果的，或者起到的效果不会太明显。运动调节肠胃的原理主要是加快的肠胃的蠕动，这样能够更好地促进食物的消化和吸收，帮助我们增进食欲。而且运动也能对肠胃起到机械按摩的作用，因为它能使膈肌和腹部肌肉的上下振动幅度加大，能够促进肠胃消化液的分泌。

需要我们去注意的一点是，运动不能过于剧烈，更不能在饭前和饭后运动。饭前空腹运动容易引起低血糖，加大胃肠的负担。适量运动也可以舒缓心态，放松的情绪也有利于胃肠的调养。