下巴上的赘肉,我们应该如何消除呢
发布时间:2024-11-11 18:35:22
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现如今,美食的诱惑总是不容易抵挡的,当您没有守住阵地的时候,脂肪就会攻占您身体上的部位,盘踞在那里。如果您想恢复身形,接下来您就要消灭赘肉,那么您的赘肉“盘踞”在哪儿?您的赘肉可以“盘踞”在您的腰腹、大腿、面颊上,还可以“盘踞”在您的手臂、臀部、下巴上。那么面对下巴上的赘肉,我们应该如何消除呢?请试试下面这3个简单的瘦下巴动作:
1.下压头颈屈伸
两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,两手交叉抱头。两手用力向前下压头,同时颈部施加反作用力,压至胸前,稍停。然后慢慢将头向后仰,同时双手下压施加反作用力,至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原,同时右手施加向右的反作用力,至头稍后仰为止。
2.侧压头颈侧屈伸
两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压,同时颈部施加向左的反作用力,压至右肩上部,稍停。然后慢慢将头向左还原,同时右手施加向右的反作用力,至头稍左偏为止。两手交替做。
3、俯卧颈上举
俯卧在长凳上,头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后,头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起,至最高点,稍停。慢慢还原。
当赘肉“盘踞”在您的下巴上时,双下巴就出现了,双下巴一出现,“天鹅颈”、“瓜子脸”神马的就统统别谈了,就算您是“天鹅颈”和“瓜子脸”,双下巴都会把它们变成“水桶颈”和“大饼脸”。去除双下巴那是势在必行啊!妹子们,赶快用上面介绍的这些方法来瘦下巴吧!