跑步对颈椎病有好处还是坏处

发布时间:2024-09-24 17:15:51

跑步对颈椎病的缓解一般是有好处的,颈椎病患者可以通过适当的跑步缓解不适感。具体如下:

1、跑步的时候可以使患者脱离久坐、低头的环境,远离引起颈椎病的因素,帮助患者放松颈部肌肉;

2、跑步时可以加速全身血液,包括颈背部的血液循环,有助于缓解颈部受凉的问题,有利于排出代谢废物,颈椎病引起的大脑供血不足的症状也会得到缓解;

3、跑步的过程中上肢的不断摆动,能增强颈部及肩背部肌肉的力量,缓解颈椎病肌肉劳损的情况;

4、跑步时还有助于维持正常的生理曲度,继而缓解颈椎病。

但需要注意,跑步虽然有助于缓解颈椎病引起的疼痛,但不能治疗颈椎病。跑步主要针对的是下肢、腰部的肌肉,上肢的肌肉只是做一些协调性动作,对上肢肌肉的锻炼强度相对较低,相应头部及颈部的血液改善并不多。颈椎病患者可以通过打羽毛球的运动,充分锻炼上肢肌肉,缓解颈椎病。