白领减肥餐打着灯笼哪里去找 3道美味低脂低卡餐白领最适合

发布时间:2022-03-11 18:30:00

甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。它性温燃脂,降脂减肥,解毒消食的效果,是夏日饮食减肥良品。经常忙于工作的白领们减肥的时候可以尝试做这些减肥餐,既省去了运动减肥的累人痛苦,又能品尝到食物的美味!这样好的白领减肥餐打着灯笼哪里去找呢?

白领减肥餐:鸡蛋彩椒

热量:80卡/100g可食用部分

方法:打1-2枚鸡蛋在碗中,放少量盐搅匀后入锅炒至金黄取出。再放入青、黄、红三种颜色的圆椒小块进行翻炒,待到7分熟即可放入鸡蛋。混合炒几下就可以出锅了,不用再加任何别的调味料,否则会太咸了哦。

评价:彩椒中富含VC、花青素、辣椒素,与鸡蛋搭配成的这道菜作为减肥中的主食当仁不让。鲜香美味,热量不高,是MM们夏日可以长期选择的减脂餐品。

白领减肥餐:甜椒南瓜羹

热量:32卡/100g可食用部分

方法:300克南瓜去皮去瓤切小块,放入1L水中慢慢熬煮,待到南瓜8分熟时可放入甜椒切成的小丁(青圆椒色泽最搭配)。混匀后再煮片刻即可出锅。食用时可放糖或盐,根据个人喜好调配。

评价:热量极低的一款小吃,食材简单制作方便。如果你宅在家里,可以煮一锅慢慢吃。南瓜的纤维质还会增加饱腹感,作为替餐同样有效。

白领减肥餐:虎皮甜椒

热量:45卡/100g可食用部分

方法:把甜椒两头切掉,去籽,直接放入热锅(不放油)中煎烤。甜椒肉质肥厚烤出来的口感比青椒还要好,烤好的甜椒切块可直接食用,或者加配料凉拌,风味独特。

评价:不加食用油因此热量不高,但要想把虎皮甜椒做好恐怕需要一定的技巧。但无论是热量还是口味都很适合炎热时节食用的凉菜,赶紧试试自己做一下吧。

白领减肥餐烹起来不是那么的难,除了这些以外,平时也应该注意做一些简单的减肥运动才好!