健康饮食减肥食谱？高蛋白饮食减肥？

近日，一男子因跳女团舞蹈在网络上爆红

据了解，来自徐州的迟先生因工作压力突然发胖，下决心减肥

他在办公室通过午休时间大跳女团舞蹈，跳舞同时，他还坚持4个月将自己的视频发到网络上，受到了许多网友的喜爱

饭前小运动，促进肠动力，可以帮助消化1、脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气

2、臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置(1、2号动作，重复三次)3、双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸

4、身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧(3、4号动作，重复三次)

5、两脚开立，比肩稍宽;双手平伸，同时吸气

6、身体向左侧侧弯，双手伸直，头向上看，同时吐气(5、6号动作，重复三次)