3个食疗减肥法 拒绝秋膘做瘦美人

发布时间:2012-10-19 17:04:17

推荐3个合理的食疗减肥法,让你拒绝秋膘,让身体更加苗条!秋天为什么这么容易贴秋膘呢,这就要从食欲和运动上探究了!天气凉爽,人们食欲大增,同时惰性也大增,懒得运动,所以秋季减肥可以试试这3个食疗减肥法!不用运动也能轻松瘦身哦!

3个食疗减肥法拒绝秋膘做瘦美人

1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果:苹果一向都是减肥餐中不可缺少的水果,苹果富含维生素C,能够助消化,能够通便秘。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎等症状。

葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。葡萄柚食疗在现代来说还是具有其独特性,一样能够让你健康减肥。

牛奶:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且牛奶能够保证身体的营养,蛋白质多,体内生成的是肌肉而不是脂肪,会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是这种饮食方法对皮肤不大好。所以选用此种方法的MM要注意保养皮肤了。

2、芝麻海带瘦身法

把芝麻海带放在一起煮,能起到美容、美体、抗衰老的作用。芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E可预防衰老。海带含有钙和碘,对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增,是一种非常有疗效的减肥方法哦。

3、利用低脂食物替代高脂肪食物

芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素。低脂食物能够让人吸入更少的脂肪,也能够让人满足口腹的欲望。用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这样就能够从根本上减去肥胖的来源,让自己轻松减肥。

饮食跟体重息息相关,所以想要减肥成功,就要从饮食下手。尤其是秋天这个减肥季节,使用上面3个食疗减肥法,让我们美丽一秋吧!