练完哑铃第二天肌肉疼还要继续练吗

发布时间:2024-10-07 08:39:10

练完哑铃第二天肌肉疼,是否还要继续练要根据具体情况来判断,如果疼痛症状较轻,通常需要继续练。但如果疼痛症状较为严重,则不需要继续练,可以休息一段时间。

哑铃是举重和健身练习的一种器材,主要用于肌肉训练,可以增加肌肉的力量以及身体的耐力。如果在做此项运动之前没有做好热身工作,可能会导致大量的乳酸在局部肌肉堆积,容易出现肌肉疼痛的症状,通常属于正常现象。如果疼痛感较轻,可以在第二天继续锻炼,在锻炼结束后,可以对局部热敷以及按摩,一般一段时间后疼痛感会逐渐消失。

但如果疼痛症状比较严重,也有可能是在练习过程中操作不当导致的肌肉拉伤,容易诱发肌肉严重的疼痛感,还有可能会引起局部肌肉发红、肿胀的症状,此时不可以在第二天继续锻炼,如果继续锻炼会加重患者的病情。患者需要适当的休息一段时间,必要时可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗。

在做哑铃训练时应结合自身情况,循序渐进,当身体出现不适后,也需要及时查明原因就医治疗。

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