一个不带皮的烤鸡腿热量大约是什么

一个不带皮的烤鸡腿热量大约是每100g中有190大卡，摄入时应控制用量，不可以暴饮暴食。

烤鸡腿是一种营养价值比较高的食物，肉质鲜嫩，味道比较鲜美，不仅可以增加食欲，还能够为身体补充维生素、脂肪、蛋白质以及矿物质等。虽然将烤鸡腿的皮去掉，在烤制过程中也会有过多的油脂产生，热量相对较高，大约每100g中含有190大卡的热量。如果正处于减肥期间，应减少烤鸡腿的摄入，以免热量在体内转化为脂肪堆积，不能够有效的控制体重。

平时需要加强生活管理，一日三餐合理安排，也要注意食物的多样化，不可以暴饮暴食，也不可以存在节食的现象。如果想要维持标准体重，还需要积极的进行体育锻炼，比如打篮球、打羽毛球、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，还可以增强体质。