跑步膝盖外侧疼怎么回事怎么办

跑步膝盖外侧疼可能是乳酸堆积、韧带损伤、半月板损伤等原因导致，要进行一般治疗、物理治疗以及手术治疗等。

1、乳酸堆积：

因为在跑步的时候会导致体内产生大量的乳酸，如果乳酸无法排出体外就会堆积在肌肉内，从而出现膝盖外侧疼的情况，可以通过局部按摩以及热敷等方式缓解。

2、韧带损伤：

膝盖部位有很多的韧带，能够起到支撑、保护以及稳定的作用，如果在跑步的过程中没有做好膝盖部位的护理，有可能会造成韧带损伤，从而出现膝盖外侧疼的情况，48小时之内可以通过冰敷的方式缓解局部的肿胀以及疼痛，而且还需要及时制动，避免病情加重。

3、半月板损伤：

半月板受到长时间磨损或剧烈运动，有可能会出现较小的撕裂或裂纹，从而导致半月板出现肿胀、渗出、积液等症状，也会导致膝盖外侧疼，需要进行半月板修复术、异体半月板移植等治疗。

跑步膝盖外侧疼除了以上原因以外，还有可能是外伤等原因导致，需要及时就医治疗。