减肥时可以吃黑巧克力吗?吃黑巧克力到底会不会长胖?

发布时间:2023-08-04 13:11:03

巧克力是一种既营养又美味的食物,它当中含有大量的营养物质以及糖分,经常吃巧克力可以使身体处于健康的状态。市场上所出售的巧克力主要分为黑巧克力和白巧克力两种,而绝大多数女性朋友平时都比较喜欢吃黑巧克力。我们都知道,黑巧克力是一种热量很高的食物。那么当女人在减肥时可以吃黑巧克力吗?

专家表示,所有巧克力的热量都相同,不论是黑巧克力,牛奶巧克力还是白巧克力……即使牛奶巧克力的可可含量较少,而白巧克力完全不含可可。但无论可可的含量有多少,每100g巧克力都含大约500到550卡路里。

还应记住的是,通常巧克力的可可含量越高,所含糖分越少,但脂肪含量越高!以一块可可含量74%的10g巧克力为例,也就是两小块或者稍大的一块,就含有一茶匙的油,是普通可可含量只有40%的黑巧克力的两倍。

到底吃巧克力会不会长胖呢?其实这是真的。就像所有其他食物一样,巧克力中含有卡路里。甚至可以说,它的热量很高。但是也像其他所有食物一样,巧克力可以算作是对健康完全无害而且你还不必担心会发胖的食物。关键在于食用的分量,一天内或者一周内食用的频率,还有更为关键的在于除了巧克力之外的其他饮食怎么样。

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