减肥瘦身怎样最有效？推荐吃比运动更容易瘦

大家说到减肥瘦身可能首先想到的就是节食、运动之类的，不可否认的两者都有作用。但是节食会造成营养不良，而且容易反弹;运动需要大量时间，而且重在坚持。这样一分析，这两种任一单一的减肥方法都是有弊端的，减肥瘦身怎样最有效，吃比运动更容易瘦。现在减肥瘦身不像以前那么麻烦，吃也是可以减肥瘦身的。

1、吃花椰菜

大家可能对花菜的印象深一点，花椰菜其实就是绿色的花菜。我们通常在西餐或者是肉食的搭配中比较常见到花椰菜，椰菜含丰富高纤维成分，不仅有很强的饱腹感，也能助消化。很多减肥瘦身的朋友都爱吃，因此如果准备靠吃减肥，花椰菜不能少。

韭菜减肥瘦身

2、吃韭菜

韭菜也可以减肥瘦身哦，韭菜中富含纤维较，能有效促进肠蠕动，通便作用很好，能有效防止便秘，还能帮助肠道排除过多的养分。排便也是我们减肥瘦身的重要环节之一，如果在减肥瘦身中遇到便秘，那么效果可能大打折扣呢，没错，你会需要韭菜的啦。