夏天减肥早餐吃什么好？减肥早餐食谱

到了夏天露腿的季节，很多人热衷于减肥，夏天减肥不仅要运动，饮食也很重要。很多人想知道夏天减肥早餐吃什么好，一般可以多吃苹果或者一些脂肪偏低的食物，控制饮食非常重要。

一、苹果早餐减肥法

早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。

二、香蕉早餐减肥法

早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是"香蕉早餐减肥法"中助你"制胜"的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门的减肥法之一。除了营养全面，香蕉便宜、甘甜、无需清洗等优点，都方便我们轻松坚持，所以是最优选择。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。

三、奇异果早餐減肥法

日本继"香蕉早餐減肥法"后，又再流行"奇异果早餐減肥法"。奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，更加可以增强体内免疫力、降低胆固醇。