女性如何利用经期减肥 四款女性经期减肥食谱推荐

女生在每个月不方便的那几天，只要能跟随变化调整一下饮食就能达到很好的减肥效果，那么该如何做呢？下面减肥达人就为大家推荐几个月经期间食谱减肥方法小妙招，让你做个聪明的瘦美人！

月经期减肥第一阶段：减肥滞留期-月经开始后第1-7天

运动减肥：选择轻柔的徒手运动、比如简化太极拳、普拉提等等。

推荐食谱减肥：玫瑰香附顺肝汤

此时女生身体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷，不仅新陈代谢变慢了，还很容易疲劳，减肥实在不宜进行，而是需要储存能量准备下一步的减肥，补血、补充能量是这个非常时期的头等任务，只有让身体充满蛋白质和铁质才能更有力气减肥。

月经期减肥第二阶段：

减肥高峰期-月经后第7-14天

运动减肥：每天坚持运动2小时，选择消耗热量的有氧运动，跑步或者是骑自行车等。