7天营养减肥餐推荐 让你减肥营养两不误

以下介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱，想要瘦身，就赶紧吃起来吧！

周一

早餐：咖啡、苹果、鸡蛋

午餐：米饭（1小碗）、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤

晚餐：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二

早餐：蜂蜜水（1杯）、麦片粥（1小碗）、全麦吐司（1片）

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（1个）、蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥（1小碗）、馒头（1个）、生拌茄泥、生黄瓜1根

周三

早餐：乌龙茶、猕猴桃

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个

晚餐：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

早餐：大米粥（1小碗）、全麦吐司（1片）、橙子1个

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个

晚餐：玉米粥（1小碗）、馒头（1个）、烧芦笋、生黄瓜1根

周五

早餐：咖啡、苹果！