哪些简单的动作可减肥 5个简单的运动方法轻松瘦身

可以说，运动是最健康、最绿色的减肥方式。科学规范的运动可以塑造身体曲线，让人拥有完美的身材，但只有掌握正确的减肥运动，才能达到一定的减肥效果。

哪些简单的动作可以减肥？1、步行动作首先向前迈一大步，左膝慢慢降低，直到接触地面，膝盖90度，身体压力在右脚，站起来，左脚慢慢向右，然后向前迈一大步，反复做动作，每只脚做10次，可以让腹部和臀部肌肉得到一定的锻炼，可以帮助去除小腹部，缓解臀部下垂。

2、平坐伸展首先坐在地上，腿向前伸展并聚集在一起，脚跟必须距离约13厘米，用脚掌顶墙，两只手尽可能触摸墙，膝盖不能弯曲，也不能过度用力，让全身肌肉放松，连续5秒左右，使腿脊柱和臀部得到一定的锻炼，同时保持其灵活性，防止腿或背部受损。