原来走路快的人会更加健康长寿 走路快有哪些好处

快走的人更健康长寿，原来的寿命可以走出来。匹兹堡大学的研究人员花了大约10年时间观察...

快走的人更健康长寿，原来的寿命可以走出来。匹兹堡大学的研究人员花了大约10年时间观察了近500名老年人，发现快走的老年人死亡率低于慢走的老年人。

慢走的人有77%死亡，中速的人有50%死亡，而快走的人只有27%死亡。研究人员表示，调查显示，行走速度是寿命的预警器，即使适用于健康人群。这项研究在美国老年学会会议上提出，发表在《美国老年学会》杂志11月刊上的相关研究也证实了这一观点。

这项研究的作者之一是来自匹兹堡大学医学院的斯蒂芬妮·；A·；史图登斯基博士说：第一，对于快速行走的人来说，行走本身就是一项很好的锻炼；第二，这些人的体质一直比较好，所以走路的时候走得很快。

需要提醒的是，在进行快速步行锻炼时，要根据自己的情况量力而行。比如体质好的人可以在步行中结合慢跑；体弱者要由慢逐渐加快，距离由短到长。