出现意外的损伤该怎么办？如何做好紧急的处理呢

生活中还是有很多人喜欢运动的，就是希望通过运动可以改善身体的体质，也是希望通过这些改善自己的健康问题。但是，在运动之前有多少人是会做好热身工作的呢？对于这些问题，出现意外的损伤该怎么办？如何做好紧急的处理呢？下面大家和小编一起了解下。

肌肉拉伤时如何紧急处理

1、避免再受伤

已经出现损伤，一定要避免再受伤，早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。

2、保健锻炼

受伤后要注意用力的幅度，要自己做好掌控。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

3、急救原则