饮食减肥推荐，酸奶加鸡蛋的方法

鸡蛋+酸奶减肥法

还记得&ldquo8个鸡蛋减少7斤&rdquo的故事吗？你还记得酸奶减肥方法吗？这两种被很多人尝试的减肥方法，终于有一天，他们也开始&ldquo强强联合&rdquo为减肥事业做出了贡献。

这是一个令人兴奋的新闻，给减肥事业带来新的乐趣，不仅是味道的变化，减肥本身也可能有不同的体验。我们最关心的是结果，这种&ldquo强效&rdquo的方法能带来双重减肥效果吗？如果是真的，每周减去15公斤左右很容易。

试者:松鼠

年龄:22岁

身高:155cm

身体状况:甜食爱好者，不喜欢运动。

体验困难:★☆☆☆下降时间:7天book

的体重:10斤

下降后的体重:95斤

下降时间:5斤book

下午茶:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间:下降时间。让我们先看看鸡蛋酸奶减肥的食谱。

体验:

对于节食减肥法来说，本周的食谱完全可以填饱肚子。一日三餐和下午茶，对减肥的人来说是幸福的事。唯一的缺陷是，一周内几乎没有肉，对于肉食动物来说有点困难。

体验效果:

1.鸡蛋酸奶减肥法合理吗？

这个食谱不太合理。酸奶和鸡蛋是日常生活中常见的食物，一般健康的大人每天吃一个鸡蛋的孕妇、哺乳中的女性和身体虚弱的人每天可以吃2~3个鸡蛋，不应该再多了。吃太多鸡蛋，不仅营养不能充分吸收利用，还会引起消化不良。食欲不振便秘等现象。同样酸奶的摄取量也不能太多。摄取菌群过多会破坏人体肠道中菌群的平衡，反而降低消化功能。

2.体验者减肥的原因是什么？

这个食谱体验者觉得自己吃饱了，其实吃饱了只是一种心理感觉。该配方的分量完全不能满足正常人的饮食需求，特别是对于基础代谢率高的人，特别是男性，明显不能满足每天的热量需求。这样的食谱是控制饮食量，不摄取肉类达到减量的目的，其本质也属于低热量减肥。

3.这期使用这种减肥方法会产生什么副作用或不良效果？

从这个鸡蛋酸奶减肥食谱来看，早餐几乎和普通人的食谱不一样，这样的组合也是合理的，早餐吃鸡蛋是理想的选择，但从中餐来看，本周的食谱中以蔬菜和汤为中心，辅以饮食和面，肉类的摄入量明显不足，人的身体就像机器一样，需要不同的饲养来维持身体部分的正常工作另外需要注意的是，摄取菌群过多会破坏人体肠道中菌群的平衡，反而会降低消化功能。

4.有更好的减肥方法吗？

长期以来，我的评论提到了&ldquo的均衡营养&rdquo的概念，网上流行的减肥方法大多是单独吃某种食物来达到减肥的目的，不能永久使用，恢复正常饮食的话，体重就不会减少，所以减肥者处于循环状态。

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