精油按摩减肥你需要了解的
发布时间:2014-09-10 14:21:08
发布时间:2014-09-10 14:21:08
食物越来越丰富,生活越来越紧张,而体内所累积的毒素也越来越多时,不妨试试通过以“油”攻“油”的方法来健康瘦身。
精油能通过亲和作用进皮下组织,又经体液交换进入血液和淋巴,促进了血液和淋巴循环,从而加快人体的新陈代谢。选用适合、且精纯的芳香精油,能轻松、简单地令您塑造出优美的曲线、紧实的肌肉和光滑的皮肤。
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先了解自己的胖瘦类型,才能对症下药
1、用两手轻轻夹挤肥胖的部位,如肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织,则属于脂肪型肥胖,按摩时以燃脂型精油为主。
2、如皮肤看起来白白嫩嫩很新鲜,但肌肉弹起来却是松松软软,则多半属水肿型肥胖,是因为新陈代谢不良,形成的体液不易排出体外,选择促进排水的精油比较适合。
3、如有赘肉,脂肪堆积摸起来并不明显,但赘肉一样松软会抖动的话,则属于混合型肥胖,可以先燃脂,然后再去水肿。
推荐几种瘦身精油
1、杜松可排毒净化,帮助代谢废物。
2、丝柏具有帮助身体排水的功能。
3、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油可提高肌肤活力、祛除多余脂肪,葡萄柚的效果又比柠檬强。
4、迷迭香可让大脑更清醒,促使身体机能活跃,加强循环的作用。
5、小茴香可抑制食欲。
6、肉桂、冬青二者都是强效的燃脂精油,最好不要同时使用,以免太过刺激,其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更刺激。
7、胡萝卜籽可治松垮,多利用在瘦身后期定型的步骤中。
8、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。
精油按摩手法
1.双手搓热按摩使用的精油,顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开,经络运行加快毛细血管的循环,精油中自然的植物成分与能量被输送到全身。
2.双手沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。
3.通过提升手法,可以让肌肉和皮肤变得紧实,而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法,还能改善臀部下垂,对抗地心引力。
精油按摩可一天进行两次,通常每个部位只需要按摩几分钟,让肌肤略红即可。至于辅助的按摩工具,可以选择一些有颗粒状的表面凹凸不平的工具,也要能够承受压力。用起来可以稍微施力,会有点痛,但可加强疗效。
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