拆穿7大瘦身谎言 让减肥不再盲目

现在减肥之风盛行，社会上也流行起很多的减肥传说，很多人在听了这些减肥的传说后，盲目地轻信，不去辨别真伪，其实这些传言中，有很多是无效的，甚至是错误的，现在就一起来看看那些还在让人深信不疑的减肥谎言吧。

拆穿7大瘦身谎言 让减肥不再盲目

减肥谎言1. 只要不摄入碳水化合物就算不运动也能健康地瘦!

对身体来说，碳水化合物是非常重要的能量来源。如果长时间没有摄入碳水化合物，就会导致健康状态变差、集中力散漫，这样不仅不能减肥，还会有损身体健康。

所以，要想减肥，对碳水化合物不能不摄取，而是应该适量地摄取，可以选择玄米、全麦面包等更健康的食物。

减肥谎言2. 冷冻的水果和蔬菜比新鲜的更易流失营养!

在众多的减肥方法中，人们总是不忘记说新鲜的水果和蔬菜，但是对于都市的人来说，新鲜的蔬果是很难满足的。加上蔬果在运输过程中，会采用冷冻的保鲜技术，这样一来，营养价值基本上也保持下来了，减肥谎言不攻自破。

减肥谎言3. 鸡蛋中的胆固醇对减肥不好!

营养专家曾说过，成人每天摄入300毫克以内的胆固醇是完全没有问题，而一枚鸡蛋所含的胆固醇量为213毫克，可见一天一个鸡蛋是不会有害人体健康的。而且鸡蛋的营养价值高，但是卡路里低，是非常适合减肥者食用的减肥佳品，如果真的介怀鸡蛋中胆固醇的话，那就多吃蛋白吧，不会对你的身体有害的。