专家解读：经期大吃大喝 不减重不健康

很多杂志和书籍中常说女人经期期间，是瘦身的福利期，这个时间内，无论吃什么，无论怎样吃，都不会长胖，而且还会让你越吃越瘦，这个观点，让很多女人深信不疑，并在经期期间放开了肚皮使劲吃，这个观点到底科不科学，事实真的会如此吗?下面，就听一下专家是如何解读经期减肥的。

专家解读：经期大吃大喝 不减重不健康

经期体重下降很正常

有些MM说例假事吃什么都不会胖，殊不知是因为镜前由于激素平衡的原因体重会增加，体内水分增加所致，月经后由于经血排除，乳房缩小等原因，体重自然会下降。因为月经时很容易水肿，一消一涨就会有一两公斤的落差，经期减肥只是“假象”而已。

经期可以多吃的食物

由于经血大量的流失，所以建议多选择铁质含量丰富的食物，如肝脏、纳豆、动物血等食物，但这并不意味着能够放纵自己吃油腻、甜度含量高的食物。并且要注意多吃清淡少盐的食物，因为盐会增加体内水分潴留的问题，会使水肿加剧，也不利于体重控制。

经期不适合称重

对于经期的体重问题，专家并不建议经常称重，而是每个月称重一次，而且最好选择月经干净后的第一天早上，在排空体内的代谢物后，穿着内衣称，这样得出的体重最科学。