刮痧减肥 专家教你如何在家DIY

刮痧是不错的养生手法，目前也被应用于减肥中。其实刮痧减肥只要方法正确，自己在家也能做。经常刮痧不仅能缓解日常疲劳，还能赶走多余赘肉，下面我们一块儿来看看在家如何进行刮痧减肥吧!

刮痧减肥专家教你如何在家DIY

刮痧的操作

先涂刮痧油，手托住要刮的部位，让患者肌肉放松，然后用刮板从上向下的刮，刮痧基本的操作方式是从上向下、从里向外，而且刮板和身体基本上呈45度夹角，要有一定的压力。一直刮到局部毛孔张开了就可以了。等到痧退了以后就可以刮第二次了。

刮痧的注意事项

人体最大的器官是皮肤，皮肤保护着人体不受细菌的侵犯，而且皮肤有代谢的功能，刮痧使毛孔张开后把体内的废物通过皮肤代谢出去了，这也是刮痧作用的一个方面。当然也不能说把全身皮肤都刮一刮，皮肤张开后全身的疾病就解除了。

1.刮痧的时候要背着风，因为刮痧使毛孔张开后如果被风吹着容易中寒邪。

2.饥饿状态、运动后、大出血后体质都比较虚弱，不宜刮痧。

3.刮痧必须用刮痧油，用红花油代替是不好的。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。如果应急状态下用一些香油是可以的，但是作为一种长期的保健治疗来说效果肯定是不如刮痧油的。

刮痧减肥时如果不确定该如何做，可以先找医生做一些诊断，教会你刮痧的方法和部位。