瘦身减肥 避开脂肪肝五误区

脂肪肝是人体肥胖的“象征”，一旦有了脂肪肝，证明你必须开始减肥瘦身了。而要减肥瘦身，先得对脂肪肝有一个系统的认识，避开因生疏陷入的减肥陷阱。

误区一：脂肪肝只光顾胖人

油脂在肝细胞内的堆积达到一定的程度，就会出现脂肪肝。通常人们以为脂肪肝只会光顾那些营养过剩、脂肪过多的“大肚腩”，却不知道营养不良也会导致脂肪肝。贺劲松解释说，因为肝脏是人体的新陈代谢中心，如果营养不良，人体蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，这样就会造成肝脏分解甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积起来，脂肪肝也就产生了。

误区二：脂肪肝不是病无所谓

由于脂肪肝在我国发病率超过10%，在深圳发病率更高，高发人群中几乎五六个人中就有一个是脂肪肝，这也导致不少人对脂肪肝不以为然，认为这就是一种亚健康状态。加之轻度脂肪肝多无症状，中度脂肪肝稍微会有些倦怠、疲劳等不舒服感，也让一些人放松了对它的警惕。

事实上，脂肪肝是一种慢性疾病，危害甚大。贺劲松比喻，肝脏是人体最大的腺体器官，它好比一个“化学加工厂”，糖类、蛋白质、脂类都在这里分解和代谢，药物、酒精则通过它解毒。如果出现脂肪肝，脂类的代谢、运转就会发生障碍，能量代谢紊乱，机体的免疫功能就会大大降低;如果脂肪长期在肝内过度地蓄积，肝脏的血液供应、氧气供应、自身代谢受到持续的影响，会造成脂肪性肝炎，使肝细胞大量肿胀、炎症浸润、变形坏死;有15%-25%的脂肪性肝炎会出现纤维化，3%-8%的患者最后会发展成肝硬化、肝癌和肝功能衰竭。此外，脂肪肝还会导致激素代谢紊乱，引起心脑血管疾病导致促进动脉粥样硬化形成、诱发或导致冠心病、糖尿病和高血压等。

误区三：快速减肥可“减掉”脂肪肝

有些肥胖的人查出脂肪肝后，采取所谓“饥饿疗法”，使体重在短时期内迅速下降，意图把脂肪肝快速“饿掉”。贺劲松认为，减肥速度过快也是非常有害的，因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程，如果脂肪运动得过快、过猛，超过了机体的代谢能力，会使脂肪酸大量释放，反而“跑”入肝脏、心脏等脏器并沉积下来，加重肝脏的炎症，可能使肝细胞坏死、肝功能受损。

误区四：只要运动不用吃药

有人认为患了脂肪肝以后，多加运动、注意饮食就可以了，拒绝服药，贺劲松指出，脂肪肝患者要慎用药物，但有些情况下，运动是不能代替药物治疗的，要在医生指导下对症治疗。

要剪掉脂肪肝还健康之身就得循序渐进按照合理的减肥方案来进行减肥，不要让脂肪肝陷入“尴尬”的境地。