产后减肥食谱让瘦身效果升值

产后的新妈们谁也不想一直是一个腹婆的姿态，都希望很快的恢复到以前的苗条身材，因为肥胖还能产生很多的害处，能够引起高血压和糖尿病等等，严重影响身体健康!产后新妈减肥除了通过运动以外，饮食也是很重要的。那么产后减肥应该吃些什么呢?下面就为新妈推荐2款产后减肥食谱，让肥胖的新妈既能享受食物的美味又能减肥瘦身还能摄取身体所需的营养物质。

鲈鱼姜汤

制作方法：

.1、姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。

2.水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。

飞华网营养分析：鲈鱼含有丰富的高蛋白并且油脂又很低，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。既能享受食物的美味还能补充身体所需要的营养物质!

清蒸茄段

制作方法：

1、茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。

2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

3、沥干水分，沾酱料食用即可。

飞华网营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸，甜度不会流失，低油。

产后减肥瘦身就是要讲究一定的减肥方法，不论是产后运动减肥，还是产后饮食减肥，都需要你去了解它有什么减肥功效和减肥原理，了解了你才会去选择那样做，这样吃!