神奇有效的针灸减肥食谱
发布时间:2011-10-26 14:42:14
发布时间:2011-10-26 14:42:14
现在越来越多的人呢,选择了针灸减肥这样的减肥瘦身的方法了,事实也是证明了这种减肥方法的有效之处哦!那么针对于选择了针灸减肥方法的人呢,他们心中不免会有疑问的哦!就是我选择了针灸减肥方法,在饮食方面我们有没有什么可注意的呢?今天小编就给大家介绍一下配合针灸减肥的一字儿针灸减肥食谱:
一、最有效的针灸减肥食谱
每餐都吃饱不能饿,但油一定要少,饮食清淡,不喝汤,不喝饮料,不喝酒。
早餐:250ml(伊利或蒙牛)纯牛奶加一个鸡蛋(不能油煎)未吃饱者可以吃水果。
中餐:1.鸡鸭鱼肉荦菜都可以吃(4-5坨大板栗大小)
2.以素菜,小菜为主
3.米饭不超过一两。
注:如遇淀粉类食物,减少或不能再食米饭等。例:米豆腐,土豆,芋头,淮山,莲子,藕片,南瓜,粉丝,红薯,玉米炒火腿肠等。
减肥修形期间:
不能吃的水果:甜的,糖份高的水果。例如:香蕉,桂圆,荔枝,葡萄,榴莲,芒果,哈密瓜,菠萝,火龙果等。
能吃的水果:苹果,甜的梨子(雪梨、鸭梨,水晶梨)橙子,青桔子,柚子,猕猴桃,草莓,杨梅,奈李,圣女果,番茄,黄瓜。
注意:(1)一天不超过两个圣女果,番茄,黄瓜不限量。
(2)正常饮水。夏天不超过1500ML。若夏天口渴自泡的绿茶可缓解,如因运动出汗较多可喝淡盐水。