常州市国医堂中医门诊部

月经量少（周期正常但经量＜20ml），在中医看来多与气血、脏腑失调相关，常见3种类型：

1.气血不足：经色淡、质稀，伴乏力、面色苍白，多因熬夜、节食或久病耗伤气血。

2.血瘀阻滞：经色暗、有血块，经前腹痛，与久坐、受凉或情绪压抑有关。

3.肝肾亏虚：经量少且色淡，伴腰膝酸软、脱发，多因过度劳累或先天体质较弱。

调理小妙招：

-气血不足者可喝红枣红豆粥、吃当归蛋；血瘀者用玫瑰花+山楂煮水，温经化瘀。

-按揉三阴交穴（内踝上3寸）、血海穴（膝盖内侧上方2寸），每天5分钟。

-避免生冷饮食，经期不碰冷水，保持心情舒畅，适度运动（如八段锦）。

若持续3个月以上量少，或伴周期紊乱，需及时就医，排除器质性疾病，辨证调理更有效哦！