常州市国医堂中医门诊部

当前位置: 首页 > 医学新知 > 常州中医调理湿气【湿气重?中医教你看懂身体的“潮湿信号”】

常州中医调理湿气【湿气重?中医教你看懂身体的“潮湿信号”】

时间:2025.04.21 10:06 作者:常州市国医堂中医门诊部

春天阴雨绵绵,很多人会觉得身体像被“粘住”:早上起不来、白天犯困、舌苔厚腻、大便粘马桶、皮肤爱出油长湿疹……这可能是体内“湿气重”了!

中医说的“湿”,是一种阻碍气血运行的“黏腻邪气”。久坐不动、爱吃生冷油腻、环境潮湿,都会让湿气悄悄积累。湿气重分“湿热”和“寒湿”:湿热人群怕热、口苦、长痘;寒湿人群怕冷、水肿、大便溏稀。

如何调理?记住三个小妙招:①饮食少甜腻,多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物;②每天快走20分钟,出汗排湿;③湿气重时少喝绿茶,可喝生姜红枣茶(寒湿)或荷叶茶(湿热)。春天多晒太阳、勤换衣物,别让湿气“赖”在身上哦!

【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】

上一篇: 口腔溃疡反复发作?常州中医教你对症调护

下一篇: 食欲差?常州中医教你看懂身体“信号”

推荐医生

热门文章