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食欲差?常州中医教你看懂身体“信号”

时间:2025.04.21 10:05 作者:常州市国医堂中医门诊部

吃饭没胃口、看见食物没兴趣?中医认为,食欲差多与脾胃功能失调有关,常见3种原因:

1.脾胃虚弱:长期饮食不规律、过度节食,导致脾胃“动力不足”,表现为吃饭腹胀、大便稀溏,需健脾养胃(如山药、小米粥)。

2.湿气困脾:春季多雨潮湿,体内湿气重易“困住”脾胃,出现食欲差、身体乏力、舌苔厚腻,可多吃红豆、茯苓祛湿。

3.肝气郁结:压力大、情绪低落时,肝气不畅会影响脾胃消化,表现为食欲差、胸口闷,需疏肝理气(如玫瑰花茶、散步)。

调理小技巧:少食生冷油腻,饭后揉腹(顺时针3分钟),保持心情舒畅。若长期食欲差,伴体重下降,建议及时就医排查隐患。

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