猪肝味道太重可以通过浸泡、焯水、腌制等方法有效去除。主要有清水浸泡、牛奶浸泡、料酒腌制、白醋处理、香料遮盖五种方式。
1、清水浸泡
新鲜猪肝切片后放入清水中浸泡两小时以上，期间多次换水。清水能溶解血水和腥味物质，这是最基础的除味方法。浸泡时可用手轻轻揉搓肝片，帮助血水渗出。若水质变红浑浊应立即更换，直至水色清亮。
2、牛奶浸泡
用全脂牛奶浸泡猪肝半小时，牛奶中的蛋白质能与腥味物质结合。这种方法特别适合对腥味敏感的人群，浸泡后的猪肝会带有淡淡奶香。处理后的牛奶不可再次食用，需直接丢弃。
3、料酒腌制
将猪肝用料酒、姜片、葱段腌制二十分钟。酒精能分解异味分子，姜葱中的挥发性成分可中和腥味。注意腌制时间不宜过长，否则酒精会使肝片变硬。适合后续爆炒或煎炸的烹饪方式。
4、白醋处理
在清水中加入少量白醋浸泡猪肝十五分钟，酸性环境能改变异味物质的化学结构。醋的浓度不宜过高，500毫升水加5毫升醋即可。处理后需用清水冲洗，避免酸味残留影响菜肴口感。
5、香料遮盖
烹饪时加入八角、桂皮、花椒等香料，或使用重口味调味料如豆瓣酱、辣椒。香料中的芳香化合物能掩盖残留腥味，这种方法适合制作卤肝、酱爆肝片等浓味菜肴。但香料用量需适度，避免完全遮盖猪肝本味。
猪肝富含铁元素和维生素A，建议每周食用不超过两次。处理后的猪肝宜采用快炒、汆烫等短时烹饪方式，既能保持嫩滑口感又可避免营养流失。特殊人群如孕妇、高胆固醇患者应控制摄入量，对动物内脏过敏者禁用。购买时选择色泽鲜亮、表面光滑的新鲜猪肝，冷冻猪肝需彻底解冻后再进行去味处理。
