水果好吃又养生 吃水果牢记8大注意事项

每个人都有自己喜欢吃的水果，您喜欢吃苹果，我喜欢吃鸭梨，他喜欢吃香蕉……水果有丰富的维生素和膳食纤维，能为身体提供能量，对身体有大大的帮助。水果虽好吃，吃水果的注意事项也有很多，我们来认识一下。

水果好吃又养生但吃水果要牢记这8大注意事项

1、不可一次吃过多水果

有些人认为多吃水果对身体有益，所以就一次性吃很多的水果，这种做法是错的。一次性吃过多的水果，会使身体里铜元素的缺乏，最终引起冠心病，这点一定要注意。

2、要削果皮

大家知道果皮中的维生素含量比果肉要高的多，所以很多人吃过水果的时候就不喜欢削果皮，其实，果农在喷洒农药的时候通常会将农药喷洒在果皮表面，因此果皮的农药成分比较多，所以在吃过水果的时候应削果皮。

3、饭后不可立即吃水果

很多人都有这个习惯，喜欢吃完饭后就吃水果，饭后吃水果是不科学的。饭后吃水果会影响消化，容易造成便秘、胀气、打嗝等现象。