夏季防便秘吃什么食物好 夏季防便秘的两款食疗方

对于患有便秘问题的朋友们来说，在夏季干燥的气候中更易受到便秘的困扰，我们知道便秘的出现通常都与我们不当的饮食有关系，而利用正确的饮食是对治疗和预防便秘非常有帮助的。

1、肉苁蓉菟丝子猪腰汤材料：肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。

方法：肉苁蓉、菟丝子红枣去核，浸泡片刻猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净切片。

功效：菟丝子是很常见的中草药，具有清热解毒的功效，如果煲汤喝的话，可以很好的缓解严重的便秘，可以促进肠胃的蠕动，更好的加速身体对于食物的消化，从而起到治疗便秘的功效。

红枣和猪腰子可以补充身体缺乏的营养元素。

2、木瓜花生排骨汤材料：鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

方法：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。