夏季滋补都有哪些养生的食材 夏季适宜食用红色与白色的食材

夏季到了，时令的食材相对于其它的季节会较少一些，这对于想利用饮食达到滋补身体目的朋友们来说可能会有些影响，其实，在夏季的时令食材中有不少对于夏季滋补都有不错的效果呢。

夏季可以多吃豆腐，抵抗耐寒力。

夏季除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡造成的寒症。

经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入量不全面，而维生素B2，又是平衡*耗氧量的重要物质，所以，属于这种情况，又不想吃胖的，自己来抗寒的人，可以多吃一点豆腐烧白菜。

豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动的时候体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能够提高耐寒能力。

夏季多吃红色的食物，可以预防感冒。

冬令时节，气候寒冷，万物收藏，人的机体生理功能处于降低、一直、收缩状态，易患感冒。