猪肉不出油可能与猪肉部位选择不当、烹饪方式错误、猪肉新鲜度不足、储存条件不佳、品种差异等因素有关。
1、猪肉部位选择不当
不同部位的猪肉脂肪含量差异较大。猪里脊、后腿肉等瘦肉部位本身脂肪组织较少，加热时难以析出油脂。若期望烹饪出油效果，建议选择五花肉、猪颈肉等脂肪层较厚的部位，这些部位肌间脂肪丰富，受热后更容易溶出油脂。
2、烹饪方式错误
温度控制不当是常见原因。低温慢煎才能使脂肪细胞充分破裂，若使用大火快炒或短时间高温处理，脂肪未完全融化即被肉纤维重新吸收。传统炼猪油需用小火持续加热，让油脂逐步渗出。电磁炉功率不足或炒锅受热不均也会影响出油效果。
3、猪肉新鲜度不足
冷冻时间过长的猪肉，脂肪组织会因冰晶破坏形成海绵状结构，加热时油脂易被吸收难以渗出。反复解冻的猪肉细胞结构受损更严重。新鲜猪肉应在4℃冷藏环境下保存不超过3天，冷冻保存不宜超过3个月，否则会影响出油率。
4、储存条件不佳
光照和氧化会导致脂肪变质。猪肉若长期暴露在空气中或受阳光直射，脂肪会发生氧化酸败，不仅出油量减少，还会产生哈喇味。真空包装的猪肉能更好保持脂肪完整性。购买后应立即分装，排除袋内空气后冷冻保存。
5、品种差异
土猪等传统品种肌间脂肪沉积更丰富，出油率通常高于瘦肉型商品猪。现代养殖为追求瘦肉率，通过品种选育降低脂肪含量。若追求烹饪出油效果，可选择标明雪花肉纹理明显的部位，或专门购买猪板油进行炼制。
改善猪肉出油情况需综合调整多个环节。选购时注意观察肉质纹理，新鲜猪肉应呈现均匀的粉红色且有光泽。烹饪前可将猪肉切薄片或小块，用刀背拍松纤维组织。使用铸铁锅等蓄热性能好的厨具，保持中小火候缓慢加热。搭配生姜、料酒等去腥配料能提升油脂风味。储存时避免与其他气味强烈的食物混放，防止脂肪吸附异味。对于需要控油的人群，反而可优先选择脂肪含量较低的猪肉部位，采用焯水等方式提前去除部分油脂。