长的葡萄干通常被称为长粒葡萄干或马奶子葡萄干，主要品种有无核白长粒葡萄干、黑加仑长粒葡萄干、红香妃长粒葡萄干等。
1、无核白长粒葡萄干
无核白长粒葡萄干由无核白葡萄晾晒而成，果粒细长呈淡黄色，口感清甜软糯。这种葡萄干含糖量较高，富含铁和钾元素，适合作为零食或烘焙原料，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、黑加仑长粒葡萄干
黑加仑长粒葡萄干颜色深紫近黑，果粒修长且有独特酸甜风味。其花青素含量显著高于普通葡萄干，具有抗氧化作用，常用于制作糕点或搭配燕麦食用，肠胃敏感者不宜空腹大量食用。
3、红香妃长粒葡萄干
红香妃长粒葡萄干呈琥珀红色，带有特殊玫瑰香气，果肉厚实有嚼劲。富含多酚类物质和膳食纤维，适合加入酸奶或沙拉，但因其糖分浓缩，建议每日食用不超过20克。
4、绿长香葡萄干
绿长香葡萄干保留鲜亮绿色，果形纤长且表皮微皱，酸甜比例均衡。含有较多维生素B族和矿物质，可帮助缓解疲劳，但需注意表面可能残留的二氧化硫，食用前建议清水冲洗。
5、金皇后长粒葡萄干
金皇后长粒葡萄干通体金黄透亮，颗粒饱满修长，甜度较高且带蜜香。其胡萝卜素含量较丰富，适合作为茶点或煮粥配料，但粘性较强，食用后需注意口腔清洁。
选择长粒葡萄干时建议优先选购颜色自然、颗粒完整的产品，开封后需密封冷藏保存。日常食用可搭配坚果平衡血糖反应，体质虚寒者可适当用温水浸泡后食用。若发现葡萄干表面有异常白霜或异味应停止食用，儿童及老年人群建议控制单次摄入量以避免消化不良。