剥蒜头最快的方法是采用按压法或摇晃法，能快速分离蒜皮与蒜瓣。主要有热水浸泡法、刀背拍打法、微波加热法、摇晃容器法、对半切剥法五种高效方式。
1、热水浸泡法
将完整蒜头放入温水中浸泡约3分钟，蒜皮吸水后膨胀变软。取出后轻轻挤压蒜瓣根部，蒜皮可轻松剥离。此方法适合需要保持蒜瓣完整性的烹饪需求，热水温度不宜过高以免破坏大蒜素活性。
2、刀背拍打法
取单瓣大蒜平放案板，用刀面轻拍使蒜皮裂开。拍打时控制力度避免蒜肉碎裂，适用于需要蒜末的菜谱准备。该方法能瞬间破坏蒜皮结构，是厨师常用的快速处理技巧。
3、微波加热法
将整头蒜切除底部根须，微波中高火加热10秒。热量使蒜皮与蒜肉间产生空隙，稍冷却后握住蒜头两端反向扭转，蒜瓣会自动脱出。注意加热时间过长会导致蒜瓣变软。
4、摇晃容器法
将蒜瓣放入密闭容器用力摇晃30秒，金属碗或玻璃罐效果最佳。机械摩擦使蒜皮与容器碰撞脱落，适合批量处理。摇晃后倒出蒜瓣吹去残留皮屑，完整去皮率可达八成以上。
5、对半切剥法
用刀将蒜瓣横向切开三分之一深度，捏住切口处向外翻折。利用断面摩擦力带动蒜皮剥离，适合处理个别难剥的蒜瓣。该方法能最大限度保留蒜肉完整，避免指甲嵌入蒜肉造成浪费。
日常处理大蒜时可准备专用硅胶剥蒜器或橡胶手套增加摩擦力。新鲜大蒜含水量高更易去皮，存放时间较长的干蒜建议提前浸泡。剥好的蒜瓣建议冷藏保存避免氧化，切开后的大蒜素接触空气会快速转化，现剥现用能最大限度保留营养价值。处理大量蒜头时可戴护目镜防止蒜汁刺激眼睛，操作后及时用柠檬汁洗手去除异味。