吃什么头发长得快

头发的生长和维生素、蛋白质、血液的供应有关，如果想要头发长得快，要吃一些富含维生素、蛋白质等比较多的食物。

头发不是一种器官，但是头发里面是有细胞的，供养到头部的血液多，头发就会吸收更多的营养物质，生长也就快。日常生活中要多梳头发，做头部按摩，促进头部血液循环，促使头部血液的供应量增加。

头发的主要成分就是蛋白质，如果蛋白质不足，头发就会缺乏弹性和光泽，导致头发长得慢，平时可以吃核桃、杏仁、莲子等蛋白质含量比较丰富的食物。维生素E、维生素B等维生素可以扩张血管，刺激毛细血管生长，抑制头油分泌，具有营养皮肤、促进头发生长、抵抗毛发衰老等作用。平时也可以吃胡萝卜、大枣、黄豆等维生素含量比较高的食物。

要避免经常烫发、染发，如果发质受损，要定期做修复护理，洗护用品选用温和的洗发露、护发素，不要熬夜，保证充足的睡眠。