吃什么水果对皮肤最好?吃什么水果能美白?

发布时间:2024-08-08 18:21:17

相信大家都希望自己的皮肤美白细腻,这样对外可以有个不错的形象,无论工作还是人际都可以顺遂许多。而皮肤偏暗,再好看的脸也失去了光彩,这就需要我们精心的护理了。其实说到肤色暗沉,究其原因真不少,可能使废旧的角质堆积而成的,也可能是日晒导致黑色素的沉积,还可能是微循环不好引起的血液淤积,或者皮肤氧化也会有此结果。解决肤色暗沉可以多吃些使肌肤美白的水果,相信很快就会有个显著的效果。

1.奇异果

所谓的奇异果其实就是猕猴桃,有美肤金矿的美誉,因为维生素C、B、D以及纤维素、钙、钾、磷等非常丰富,所以美容水果之称可谓名副其实。奇异果中的维他命C抑制皮肤中肤内多巴醌氧化的效果非常好,能够阻止黑色素的生成,防止色素的沉着,让皮肤通透白皙。早上或上午是吃奇异果的最好时间,这时的营养成分可以被充分吸收。维他命C比较容易丧失、氧化,所以最好选择新鲜的奇异果来吃,并且奇异果最好整只吃完,存放就来就容易氧化食品美白效果。

2.樱桃

樱桃一直以来都是美容果,能让肌肤变得白里透红,还可以去除皱纹和色斑,现代许多美容产品皆加入有樱桃的萃取物。新鲜的樱桃中富含微量元素铁,能帮助血红蛋白质提高含量,让面色变得更为红润。樱桃中的维生素C也是极为丰富,能帮助滋润养护皮肤,抑制黑色素形成。樱桃中的果酸能够促使新的角质层形成,对于肤色质地的提高再好不过。不过,樱桃是浆果类的水果,果皮容易破损,必须轻拿轻放。樱桃的挑选以连着果蒂、表皮饱满、色泽鲜亮的为优,不能及时吃完,最好保持在零下一度的冷藏柜中。

3.柠檬

柠檬是柑橘类水果,维生素C十分丰富,具有相当高的美容价值,被人称作是美白之王。柠檬的果酸非常独特,可以帮助角质层的软化,维生素C有效促进新陈代谢,色斑的淡化,让毛孔更加细腻,去除老化的角质,很多美容产品均有柠檬的成分添加。柠檬的用途非常广泛,但是柠檬酸性很强,摄入过量容易伤胃,柠檬吸光,所以柠檬汁敷脸后不要立刻晒太阳。油性皮肤的人适合柠檬清洁护肤,如果皮肤是干性的而且比较敏感就不要多用为好。