水果酸奶——夏季清凉爽口美容抗氧化

发布时间:2024-06-28 10:42:15

炎炎夏日是不是感觉到酷暑难耐了呢?其实夏季应该多吃一些清凉爽口的食物,可以可以有降温降暑的作用呢。夏季吃什么好呢,其实小编首推的是酸奶,而且吃法有很多,来看看水果酸奶。

【水果酸奶】

主料:进口全脂牛奶1L、益生菌酸奶发酵剂1包、糖80g

辅料:红心火龙果6g、蓝莓2g、麦圈2g、

步骤:

1.酸奶机内胆洗净后,用开水烫过晾干,搅拌勺也要烫过。

2.先倒入200克牛奶,再加入糖。

3.加入普泽益生菌酸奶发酵剂,用勺子搅拌均匀,再把剩下的800克牛奶倒入。

4.搅拌均匀后,内胆盖上盖子,放入酸奶机中,通电发酵8小时,然后晾凉放入冰箱中,冷藏几小时。

5.把酸奶盛到容器中,撒入麦圈。

6.加入红心火龙果粒和蓝莓。

在家做些自制水果酸奶,搭配水果,吃到嘴里有颗粒感,是一款营养丰盛的冰品。消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。酸奶的做法简单,发酵的酸奶好处良多,不仅助消化、保护肠胃的作用,还是夏季不错的冰品。具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。这道甜品营养丰富,而且还是夏季消暑的必备哦,可以清除体内的自由基,而且还有美容润肤的作用哦,所以适合夏季美容排毒食用,效果不错。

关于水果酸奶的具体的制作的方法和步骤,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,食物的营养价值是丰富的,所以我们要利用起来,维护自己的健康,夏季清凉爽口美容抗氧化,可以补充丰富的营养素,维持健康。