上火长痘痘怎么办？降火祛痘的食物有哪些？

现在我们的生活压力越来越大，通货膨胀，经济危机，我们每天都在面临它们带来的压力和麻烦。现在的年轻人，更是没日没夜的为自己的目标奋斗，这样长期坚持下去，一定会内分泌失调，肝火旺盛等。今天，我就带来一些种类的食物可以帮助大家降火祛痘，效果很好。

1.凉茶

降火最直接的方法就是喝凉茶，凉茶的种类太多了，你可以选择自己喜欢的口味来降火。但夏季最适合喝的凉茶是金银花、菊花茶等凉茶。最适合降火养颜。有很多中药成分的凉茶都有很好的下火效果。你不必在外面买凉茶。你可以买一些，回家煮几个小时，然后把它沸水喝。夏天适量喝凉茶也有好处，不管长不长痘