生吃苦瓜可以祛痘吗？祛痘饮食注意事项有哪些？

苦瓜可以祛痘，主要是因为苦瓜有清热解毒的作用，可以排除体内毒素，有助于排出脸上积累的毒素，缓解痘痘的生长。但是生吃苦瓜不能达到祛痘的效果，可以用苦瓜敷在脸上或者炒熟后吃。生吃苦瓜不仅味道苦，而且可能对消化系统造成伤害，尽量避免生吃。

吃苦瓜能祛痘吗？

有利于祛痘

苦瓜具有清热解暑、明目解毒的功效，对祛痘有一定的作用，

苦瓜的作用：主要是清热、明目、解毒。治疗热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、溃疡。主要治疗肝病、肾病、糖尿疾病、痈、丹毒、便秘、内外痔、摄护腺肥大、风热目赤、风热牙痛、热痢、中暑热病诸疾。苦瓜果实能强肝、清心明目、退火、解热、袪毒、解疲劳、治热痢疾、中暑；花治胃气痛、霉毒痈疮；将叶子晒干制成粉末，可以治疗所有丹火毒气、疖肿痛、胃痛、热痢疾，根系效果更好。

综上所述，吃苦瓜可以排除体内毒素，有利于祛痘。

如何吃苦瓜可以祛痘

榨汁

喝苦瓜汁的水也有降低血糖的作用，苦瓜也有很强的美容效果，就是祛痘！

做法:

1.将苦瓜洗净，一根苦瓜，用刀切片，将切好的苦瓜放入冷开水中，加入冰块，放入冰箱冷藏一小时。

2.一大勺蜂蜜(可根据自己的口味增减)，将蜂蜜和等量冷开水混合，取出苦瓜后直接蘸蜂蜜。味道很脆嫩爽口！随吃随取。祛痘消炎，效果超好

生食

生吃苦瓜的做法

取一个新鲜的苦瓜，选择嫩绿的苦瓜，说明苦瓜很嫩，不会太苦

苦瓜洗净去掉里面的种子，然后切成薄片，每片大约1片.5mm切好后，用少许盐拌匀，放在一边

三片蒜瓣用压蒜器压出蒜末，准备白醋和麻油

用手捏一下刚切好的薄片。这时，你会捏出很多苦瓜汁。去除苦瓜汁后，加入蒜末和白醋搅拌均匀。最后，倒入芝麻油

饮食禁忌祛痘

1.避免吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等高脂食物。

2.避免吃腥发。腥发常扩大皮脂腺慢性炎症，难以去除。尤其是海鲜，其次是羊肉、狗肉等肉类性热产品。

3.避免高糖食物。人体食用高糖食物后，会使身体健康新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，导致痤疮持续出现。

4.避免辛辣食物。这种食物性热，吃了容易生气。