眼部的黑眼圈怎么去除? 防治黑眼圈的饮食调理方法
发布时间:2022-05-23 19:30:00
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首先,增加营养。增加饮食中优质蛋白质的摄入量,确保每天超过90克蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、鸡蛋、水产品等。还应增加维生素A、维生素E维生素生素的摄入,A和E滋养眼球和眼肌。含维生素A动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等食物较多。富含维生素E芝麻、花生、核桃、葵花子等食物。由于铁是血红蛋白的核心成分,是血红蛋白的核心成分。富含铁的食物包括动物肝、海带、瘦肉等。