吃什么可以排毒祛痘 推荐五种食谱让你远离痘痘

菲菲老师身边的一些漂亮的仙女总是向菲菲老师抱怨她们总是长痘痘，并且她们总是在反复尝试后没能变好。许多方法都失败了。事实上，这是因为体内的毒素没有被消除。如果你想简单地消除痤疮，你必须清除体内的毒素。菲菲老师今天将分享五个排毒食谱，帮助你排毒养颜。

I.红薯粥

红薯富含维生素A和维生素C。维生素A可以保护眼睛，而维生素C可以产生一定的美容效果。同时，它还能使肠道通畅，并将所有废气排出体外。它可以说是解毒方面的小专家。一碗红薯粥不仅能帮助消化，还能促进排便和解毒。原料:红薯250克，大米100克。

练习:

1。将红薯洗净，切成小块，放入锅中备用。

2。往锅里加水，把切碎的红薯片和米饭倒入锅里，一起煮稀粥。

二、红豆莲粥

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可以增加胃肠蠕动，减少便秘，利尿和减肥。莲子百合和红豆一起煮粥，营养丰富，能增强人体免疫功能，具有补血的功效。原料:小米20克，红豆30克，莲子20克，少量冰糖。

练习:

1。红豆用水清洗，浸泡半小时。用水冲洗莲子，浸泡半小时。淘米浸泡备用。

2。向砂锅中加入适量清水，用中火煮沸。将莲子和红豆加入砂锅，用小火煮约20分钟。3。莲子和红豆煮好后，加入米饭，再煮10分钟，加入少量冰糖，用勺子搅拌均匀。

三、南瓜花炒鸡蛋

南瓜花是一种纯天然的美容养颜食品。南瓜花的花粉富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、维生素和酶。南瓜花具有清除体内湿热、消肿和减肥的特点。医学研究发现，花也含有大量胡萝卜素，这有防癌抗癌效应。吃南瓜花不仅可以减肥美容，还可以强身健体。

材质:南瓜花300克，鸡蛋2个练习:

1。洗南瓜花，剥花薹皮，从花架上取下手表，从花上取下雄蕊，放在盘子里备用。

2。把碗里的两个鸡蛋打碎。打鸡蛋时加入几滴清水和几滴料酒。煎蛋会很嫩很香。

3。将油倒入锅中加热。首先用热油煎鸡蛋。注意不要把鸡蛋煎得太老。当它们变黄时，把它们铲出来备用。

4。加入少许油翻炒南瓜花，翻炒南瓜花，倒入炒鸡蛋，继续翻炒几次，最后加入适量盐调味。第四，南瓜蒸饭南瓜富含淀粉、维生素A和其他营养成分，被誉为“蔬菜之王”。补中益气，搭配各种粗粮，符合均衡饮食的营养原则，能调理肠胃，具有解毒功效。配料:一个南瓜、120克宫蜜、120克燕麦、120克糙米和50克百合。

练习:

1。将南瓜洗净，蒸至60%成熟。将宫蜜、燕麦、糙米和百合分别蒸至80%成熟。

2。将带蒂面粉南瓜的1/3切成齿，去掉南瓜籽。

3、将宫蜜、燕麦、糙米和百合搅拌均匀，放入南瓜中，盖上盖子蒸熟;吃的时候，南瓜可以均匀地切成几块，然后放在盘子里吃。

五、胡萝卜苹果汁

介绍了这么多食物后，一起喝一杯。这种饮料超级美味，不仅美味可口，而且还能很好地排出体内所有有毒废物，燃烧脂肪，防止便秘。它不仅美味可口，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。

原材料:一根胡萝卜和两个苹果。练习:

1。将胡萝卜和苹果洗净，切成小块备用。

2。将这两种水果放入榨汁机中榨汁。根据你的口味将两者混合搅拌，或者加入一点蜂蜜调味。你也可以先把它放在冰箱里几分钟。炎热的夏天味道更好。

读完这些吸引人的食谱后，你觉得有点饿吗?那就赶紧试试，美味解毒，让所有吃货仙子都能轻松祛除粉刺。